Càng ăn nhiều ổi cân nặng của bạn càng giảm nếu thực hiện theo đúng cách này

Những ngày Tết ngập ngụa trong những cuộc hẹn hò, ăn uống triền miên khiến cân nặng của bạn tăng mất kiểm soát, hãy giảm cân cấp tốc với công thức dưới đây.

Có thể bạn chưa biết, trong thành phần của ổi có chứa rất nhiều vitamin C, E, cùng nhiều khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Hơn nữa lượng calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên ổi được coi là loại thực phẩm giảm cân lý tưởng cho các chị em phụ nữ.

Cùng theo dõi những cách giảm cân nhờ ổi phía dưới

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, hàm lượng dinh dưỡng trung bình trong 100 gam quả ổi chứa: 1 gam protein, 15 mg canxi, 1 mg sắt, 0,06 mg retinol (vitamin A), 0,05 mg thiamin (vitamin B1) và 200 mg axit ascorbic (vitamin C).

Cách 1: Giảm cân bằng sinh tố ổi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Chúng ta cần có 1/2 quả ổi, 1/2 quả chuối chín, 3 quả dâu tây, 1/2 cốc sữa đậu nành và Máy xay sinh tố, cốc, thìa (muỗm).

Cách làm

Ổi, dâu tây sau khi mua về, bạn đem rửa sạch, để ráo nước, rồi gọt sạch vỏ ổi, bỏ hạt ổi. Còn dâu tây đem ngắt bỏ phần cuống.

Chuối đem bóc vỏ, cắt thành những miếng nhỏ.

Bỏ dâu tây, chuối, ổi vào máy xay sinh tố cùng ½ cốc sữa đậu nành rồi bật máy xay, xay nhuyễn chừng 30 giây, đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất thì tắt máy.

Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.

Cách sử dụng

Mỗi ngày sử dụng 1 cốc này, cứ thế uống đều đặn trong vòng 1 tuần, nhảy lên cân bàn sẽ giật mình luôn ấy. Không những thế, cốc sinh tố ổi này còn có thể giúp bạn làm trắng da, se khít lỗ chân lông cực hiệu quả.

Cách 2: Ăn ổi dầm xí muội

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

400gr ổi, 1 thìa bột xí muội, 1 thìa cà phê ớt bột, Âu to, màng bọc thực phẩm.

Cách làm

Ổi sau khi mua về, bạn đem rửa sạch rồi gọt vỏ, bỏ hột, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.

Cho ổi vào âu, rồi cho bột xí muội, bột ớt vào, rồi dùng màng bọc thực phẩm quấn miệng âu lại rồi lắc đều tay sao cho xí muội và bột ớt thấm đều vào các miếng ổi.

Cho âu ổi vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng đồng hồ rồi bỏ ra sử dụng.

Cách sử dụng:

Mỗi ngày bạn ăn 1 bát ổi xí muội này, cứ thế sau 1 tuần bạn sẽ bất ngờ về cân nặng của mình đấy, giảm ngay 5kg trong 1 tuần.

Chúng tôi đã giới thiệu cho bạn những cách giảm cân từ việc ăn ổi và chế biến từ ổi. Chúc bạn thực hiện thành công.